慢性咽炎對于很多人來說是比較常見的，慢性咽炎是臨床上常見疾病。慢性咽炎如何預(yù)防是很多人都關(guān)注的問題。慢性咽炎的預(yù)防工作很重要，不僅生活上要注意，飲食規(guī)律清淡也很重要。
1、經(jīng)常開窗通風(fēng)：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，這也是慢性咽喉炎治療的有效措施。
2、注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙。
3、多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。
4、注意保暖，防治口鼻疾?。郝匝屎硌装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷。洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā)。冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
5、以清淡易消化飲食為宜，多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
6、多喝水。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
7、應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。
