脫發(fā)也是會有季節(jié)性的,有部分朋友在秋冬季時候掉發(fā)是特別嚴(yán)重的。想要緩解這樣的情況,可以從個人的習(xí)慣來進(jìn)行,首先是洗發(fā)的頻率,再就是對頭發(fā)的按摩,還要有從組的睡眠時間和科學(xué)的飲食。
1.設(shè)置個人的洗發(fā)頻率。許多人喜歡頻繁洗發(fā),這不利于護(hù)發(fā)。夏季洗發(fā)頻率可以適當(dāng)高些,因為夏季出汗和皮脂分泌較多,秋冬季洗發(fā)周期可適當(dāng)延長,每周1—2次即可。不同發(fā)質(zhì)的人,洗發(fā)頻率也各異。干性發(fā)質(zhì)每周洗1次,油性發(fā)質(zhì)每周洗2次。洗發(fā)劑亦應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇,干性發(fā)可用溫和滋養(yǎng)型洗發(fā)品,油性發(fā)宜用去污力較強(qiáng)的洗發(fā)品。
2.每日頭部按摩。保護(hù)頭發(fā)應(yīng)從平時做起,洗發(fā)后或每日使用適量發(fā)乳以補充頭發(fā)營養(yǎng)與水分,同時經(jīng)常按摩頭部,每次5—10分鐘,以促進(jìn)血液循環(huán)而增加頭發(fā)的營養(yǎng)。每日早晚可以梳理頭發(fā),這樣既可蓬松頭發(fā),又利于頭皮及頭發(fā)的呼吸和代謝,促進(jìn)頭發(fā)健康生長。
3.充足睡眠和樂觀情緒。頭發(fā)與心理因素密切相關(guān),精神緊張,壓力過大可導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)生和加重,而一旦脫發(fā)出現(xiàn),又給患者造成生理和心理上的雙重障礙??朔c糾正不良情緒,往往在脫發(fā)治療中不可低估,甚至是起決定性作用的,因為精神神經(jīng)因素可以導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂而誘發(fā)或加重脫發(fā)。
4.科學(xué)的飲食。脫發(fā)者除積極配合醫(yī)生治療外,還應(yīng)注意飲食的科學(xué)性,如過多的甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品,會導(dǎo)致體內(nèi)糖分過多,引起脂肪代謝紊亂,使皮脂分泌過多而影響頭發(fā)。辛辣刺激食物如辣椒、香蔥、大蒜、芥末及酒飲料等,亦可刺激頭皮,引起或加重頭皮瘙癢及脫發(fā)。