大便很臭可能是飲食引起的，比如肉食吃太多的話，那么肉類中的蛋白質(zhì)經(jīng)過腸道細菌的分解們就會產(chǎn)生刺激性的氣味，還有平時缺乏運動，腸道蠕動慢，大量的宿便在腸道中，排便也會有臭味。
1、肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質(zhì)，在經(jīng)腸道細菌分解過程中，產(chǎn)生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助于清理腸道內(nèi)部環(huán)境，腸道具有合理的環(huán)境后，全身心清爽自在。
2、缺少運動，腸道蠕動慢。一些白領(lǐng)在辦公室長期坐著辦公，缺少運動，腸道蠕動變慢，大量的宿便在腸道中，沒有及時有規(guī)律的排出，有惡臭的氣味。平日里坐著也可以促進腸道蠕動，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時針十幾次，然后逆時針十幾次，沒事的時候經(jīng)常按摩肚子。
3、生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺沒有胃口，吃不下去，這是因為在飲食過程中，要多種感官的刺激，促進腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動變慢，吃進去的或已經(jīng)在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收，有益細菌因沒有較好的環(huán)境，受到壓抑，導(dǎo)致有害細菌盛行，產(chǎn)生惡臭氣味。
4、刺激性食物，影響消化系統(tǒng)。過于酸甜苦辣咸，都一定程度地影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致消化能力減弱，味覺刺激變差，食物長期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導(dǎo)致排出的大便已經(jīng)是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴重。
5、健康飲食，經(jīng)常運動。飲食宜清淡爽口，葷素
