免疫力是人體內(nèi)的一種防御機(jī)制，可以用來抵抗疾病的，不僅小孩免疫力弱，大人也可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的情況。針對(duì)大人免疫力下降怎么辦的問題，一般可以從飲食改善，多吃營養(yǎng)食物。
1、多喝酸奶
堅(jiān)持均衡飲食，如果我們出現(xiàn)酗酒、精神緊張或者飲食不平衡等情況，會(huì)使我們的抗病能力削弱。要糾正這種失衡就必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌哦。
2、多飲開水
記住是白開水!這樣能使我們鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓我們感覺清新充滿活力。白開水對(duì)我們的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用，因?yàn)樗苋菀淄高^細(xì)胞膜而被身體吸收，使我們器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高我們的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水尤為重要。
3、多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)我們的免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，它可以使我們抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點(diǎn)紅酒
大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但是紅酒卻恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能是很有好處的，而且還很
