腰椎間隙狹窄是一種常見病，常發(fā)生在中老年人身上。此病給人體帶來的危害極大，所有一旦出現(xiàn)不適就要積極護(hù)理，多注意休息、睡硬板床，癥狀減輕之后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，減少臥床時(shí)間。
一、護(hù)理
在患腰椎椎管狹窄癥的急性期，突出物局部和周圍組織水腫、充血、無菌性炎癥嚴(yán)重，患者疼痛劇烈，應(yīng)絕對(duì)臥硬板床休息并配合治療，但當(dāng)水腫期消退，疼痛減輕后（一般在7天－20天左右），就應(yīng)當(dāng)減少臥床時(shí)間，并配合適當(dāng)無負(fù)重的功能鍛煉，從而防止腰肌出現(xiàn)廢用性萎縮。這也就是我們提出的在恢復(fù)過程當(dāng)中一定要注意的“動(dòng)靜結(jié)合”。否則即使恢復(fù)以后患者因?yàn)檠”∪醵菀追磸?fù)發(fā)作。
二、預(yù)防
(1)腰的保護(hù)：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，肌力不平衡，造成腰的勞損。
(2)腰的應(yīng)用：正確用腰，搬抬重物時(shí)應(yīng)先下蹲，用腰時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)應(yīng)改變腰的姿勢(shì)，多做腰部活動(dòng)，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生輕度勞損時(shí)，應(yīng)早用腰痛寧膠囊等藥物，避免勞損進(jìn)一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。
(3)腰部保健運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持腰的保健運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng)，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強(qiáng)腰肌及腹肌練習(xí)，腰肌和腹肌的力量強(qiáng)，可增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)腰的保護(hù)能力加強(qiáng)，防止腰椎發(fā)生退行性改變。
