睡前吃提子對(duì)身體有一定的好處,但是一定要注意控制攝入量。
提子屬于常見(jiàn)的一種水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的維生素或者多種溫量元素,在吃著以后可以緩解疲勞,也可以補(bǔ)充能量提高身體動(dòng)物免疫力,含有豐富的抗氧化物質(zhì),減少疾病的發(fā)生,要注意在睡覺(jué)前避免攝入太多,容易出現(xiàn)消化不良,增加腸道的負(fù)擔(dān),引起肚子脹氣。
在睡覺(jué)前短時(shí)間內(nèi)盡量不要吃食物,可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,生活當(dāng)中要注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化為主,避免挑食。