胃脹和胃酸在臨床上都是非常常見的，這是胃部問題，很多時候人們面對胃脹胃酸的情況都不知道應該怎么辦。出現胃脹和胃酸一般和飲食有關系，也可以在飲食方面做一些適當的改善。
1.對胃酸過多通常會使用藥物來中和.針對胃脹的話主要是加強胃動力,避免刺激性食物,戒煙酒,加強運動.維生素C或B族都能很好的改善精神壓力過大或胃動力不足. 建議去醫(yī)院看消化內科,明確是否有胃部疾病,如果有,則按醫(yī)生處方治療.無則需要規(guī)律飲食,適當運動.如果有疼痛,不可擅自服藥.不可自己給自己開處方。
2.保持生活規(guī)律，飲食定時定量，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結合。進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動。不要在運動前后吃東西及喝水，要相隔半小時左右；不管什么天氣，不要吃冷的或喝冷的；吃過或喝過東西后不要躺著，可以小坐一下，或慢走一會兒；千萬不能喝有碳酸或二氧化碳的飲料等。一定要要禁煙，酒，辛辣食物。少吃含淀粉內的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉等。
3.胃脹胃酸營養(yǎng)調理 ：維生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。 維生素 B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
