了解飯后血糖正常值很重要，很多糖尿病的人飯后血糖都普遍偏高，如果飯后血糖是8.6了就已經(jīng)偏高了，應(yīng)該及時控制血糖，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，低糖飲食很重要。
一、 餐后血糖正常值
餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）
餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小時：第三小時后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性。
二、空腹血糖正常值
1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復(fù)測定可診斷為糖尿病。
3、當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。
4、當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
三、餐后血糖高
1、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，運(yùn)動時間一般在餐后1小時為宜，運(yùn)動方式可選擇散步或做健美操;
2、嚴(yán)格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規(guī)律，定時定量，堅(jiān)決杜絕暴飲暴食;
3、嚴(yán)格控制體重，保持體重指<23(體重(公斤)/身高(米)2);
4、保持良好心態(tài)，情緒穩(wěn)定、舒暢、愉悅、避免緊張、憂郁、煩惱;
5、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用;
