有些朋友對23歲還能不能長高有一些疑問，其實(shí)23歲還是有一定機(jī)會(huì)可以長高的，前提是保持充足的營養(yǎng)和一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣對長高才會(huì)有好處。要科學(xué)飲食和良好的生活習(xí)慣為前提。
增高要注意：
1、微量元素缺乏：缺乏微量元素也會(huì)影響身高的生長。比如：鈣、鋅、鐵、磷、碘、錳、鉻、氟、銅、硒等。但是最主要的元素是：鈣、鋅、鐵。
2、營養(yǎng)不足：營養(yǎng)不足也是影響機(jī)體增高的重要方面，23歲的女生更要保證每天至少一袋鮮牛奶。
3、不良飲食習(xí)慣(禁止減肥)：在我們接觸的矮小青年中，有的女孩在發(fā)育時(shí)期過分擔(dān)心自己身體發(fā)胖，背著家長偷偷節(jié)食或者不好好吃飯，其結(jié)果是嚴(yán)重的影響了身體的增長。
4、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于身體的生長，所以建議大家不僅要注意適量運(yùn)動(dòng)，更加要注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)：生長激素分泌不足，嚴(yán)重影響身高的生長。侏儒癥就是生長激素分泌不足引起的。
