早上起來(lái)四肢無(wú)力酸軟，可以說(shuō)是大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)狀況，但是如果情況比較嚴(yán)重的話，要了解是否是因?yàn)樯眢w腎氣不足所造成的，還有如果說(shuō)缺乏鈣元素也會(huì)出現(xiàn)四肢酸軟。
1、出現(xiàn)酸軟無(wú)力的話一般都是和身體的腎氣有關(guān)系，隨著年齡的增長(zhǎng)膝蓋的能力也會(huì)逐漸的降低，所以會(huì)缺乏一些所需要的鋅元素和鉀元素，最重要的就會(huì)出現(xiàn)缺鈣也會(huì)導(dǎo)致膝蓋的無(wú)力，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些骨頭湯補(bǔ)充身體的鈣物質(zhì)，還有要注意保暖，如果是身體的體質(zhì)過(guò)弱產(chǎn)生氣虛的話也會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸軟無(wú)力，出現(xiàn)紅腫的話最好吃一些補(bǔ)氣的食物，比如說(shuō)黃芪熟地等。
2、身體中缺乏鈣元素，所以膝蓋總是出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致酸軟，還有就是由于平時(shí)過(guò)度的勞累還有走的時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)，出現(xiàn)了膝蓋的酸痛酸軟，是屬于一種正常的身體反射的情況，只需要好好的進(jìn)行休息就可以，還有是過(guò)于的勞累或者是精神緊張，身體中的微量元素比較缺乏，所以需要身體的全面的檢查，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部的按摩經(jīng)絡(luò)的疏通。
3、出現(xiàn)膝蓋沒(méi)有利己的人首先生活中應(yīng)該注意自己身體的調(diào)理與護(hù)理，平時(shí)生活中要盡量避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些熱身的活動(dòng)能夠有效地活動(dòng)筋骨促進(jìn)身體血液的循環(huán)，能夠有效的改善身體的體質(zhì)增加身體的抵抗力和免疫力，同時(shí)日常的飲食要多吃一些含有鈣的食物，例如一些骨頭湯排骨湯之類(lèi)的東西，同時(shí)要注意七大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。此外要合理的注意自己的睡眠時(shí)間的安排。
4、若人體膝關(guān)節(jié)存在損傷，比如膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、肌肉組織損傷，也會(huì)造成膝蓋酸軟無(wú)力。膝蓋酸軟的原因還與心臟功能不全，腎病，甲亢，貧血等疾病有關(guān)。再次，氣虛是引起四肢酸軟無(wú)力的主要原因。如果人體偶爾出現(xiàn)膝蓋酸軟無(wú)力，可能是各種原因?qū)е碌纳眢w血氧供應(yīng)不足等產(chǎn)生的。比如睡眠太少、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣等。
