有很多人常常會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，這是要注意了解一下自己是不是長(zhǎng)期熬夜，沒(méi)有注重休息睡眠所造成的，還有如果出現(xiàn)感冒的話，也會(huì)表現(xiàn)出咳嗽四肢無(wú)力頭痛的癥狀。
1、最近是不是有熬夜：
熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調(diào)理，身體才會(huì)恢復(fù)健康，如果最近你經(jīng)常熬夜的話，身體就容易感覺(jué)到疲憊，變得沒(méi)有力氣。
2、注意休息：
平日里要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時(shí)間一定要睡夠，有條件的話，也可以進(jìn)行午睡，對(duì)身體有一定的好處。
3、是否有感冒：
看看自己是不是有其他的感冒的癥狀，比如咳嗽，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無(wú)力的情況的（四肢會(huì)比較的明顯）。
4、養(yǎng)成良好的生活作息：
平時(shí)作息一定要規(guī)律，比如10點(diǎn)之前就睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起來(lái)，規(guī)律一定要保持住，不要今天10點(diǎn)睡，明天半夜1點(diǎn)，要照顧好自己的身體。
5、及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
平時(shí)可以多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素和微量元素，各種營(yíng)養(yǎng)都要到位，不管是蔬菜還是肉類，或者是海產(chǎn)品，不要挑食。
6、積極地進(jìn)行體育鍛煉：
要有一個(gè)好的身體，除了作息規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)攝入全面之外，還要積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步啊，做體操啊，都是非常簡(jiǎn)便又有效果的。
