腸胃不好的朋友在生活中是有很多的，主要是自己的飲食習(xí)慣不好而導(dǎo)致的。腸胃不好而導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)也是常有的情況?？梢岳蔑嬍痴{(diào)理來(lái)幫助身體慢慢恢復(fù)，多食用一些易消化食物。
1.豆腐
味甘，咸，寒，無(wú)毒。含碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷，鎂膳食纖維鐵等物質(zhì)。能強(qiáng)健體格，利胃消食，防癌抗癌，預(yù)防癡呆，延緩衰老，健脾益胃，活血散瘀，清熱潤(rùn)燥，促進(jìn)新陳代謝。
2.南瓜
南瓜味甘，溫，無(wú)毒。含有蛋白質(zhì)，脂肪，粗纖維，胡蘿卜素，葡萄糖，碳水化合物，鈣，磷，鐵，抗壞血酸，瓜氨素，甘露醇，果膠等物質(zhì)，能抗菌解毒、健胃助消化，通腸利便，降低血糖，防癌抗癌，消炎止痛，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)免疫能力。
3.清淡湯粥
粥具有充饑生肌，健脾益胃，補(bǔ)中益氣，清熱解暑的作用。對(duì)于腸胃功能不太好的老年人士，具有調(diào)節(jié)脾胃，補(bǔ)虛益氣，通腸潤(rùn)肺的功效?？勺鳛樵绮褪秤茫蛟谖缚诓患训臓顟B(tài)下食用。
4.素菜湯料
腸胃不好吃素菜清湯有好處，可食用冬瓜湯，南瓜湯，苦瓜湯，海帶湯，木耳肉片老姜湯，蘑菇肉絲湯，墨魚(yú)肉片湯，蘿卜湯，玉米湯，青菜老姜湯。
