肌肉拉傷應(yīng)該如何有效的治療才更有效？相信面對(duì)這種問題的時(shí)候，很多人都希望能夠了解了解到吧，而發(fā)生拉傷的話，建議先放松肌肉或者是冰敷肌肉，同時(shí)要注意對(duì)局部要進(jìn)行包扎。
1、放松肌肉。發(fā)生肌肉拉傷的時(shí)候，應(yīng)立即停止引起拉傷的活動(dòng)。肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉纖維的斷裂，所以如果發(fā)生肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，那么裂口就會(huì)越來越大，最終造成重傷。疼痛就是休息的信號(hào)。如果你在跑步或是做其他運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生了肌肉拉傷，那么劇烈的疼痛可能會(huì)迫使你停下來喘口氣，其實(shí)這時(shí)最明智的做法就是徹底休息，別再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了。肌肉拉傷后，要休息幾天，才能再做同樣的運(yùn)動(dòng)。
2、冰敷肌肉。冰敷有助于消除腫脹、減輕疼痛。找一個(gè)大一點(diǎn)的食品袋，在里面裝滿冰塊，然后用薄毛巾包起來，這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘，每天這樣敷幾次，腫脹就會(huì)慢慢消退。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當(dāng)做冰袋來用。不要熱敷，熱敷對(duì)消除拉傷引起的紅腫無效。
3、包扎拉傷部位。把拉傷部位包扎起來可以消除紅腫，防止進(jìn)一步損傷。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包扎起來吧。但是包扎不能太緊，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。如果家里沒有布繃帶，也可以把舊枕套剪成布條，當(dāng)成繃帶來用。
4、吃止痛藥。阿司匹林及布洛芬等非甾體類抗炎藥（NSAIDS）有止痛作用，這樣你就能比較自由地活動(dòng)。當(dāng)然服藥一定要按照規(guī)定的劑量來，另外，兒童不宜服用阿司匹林。
