豆?jié){是日常生活中比較常見的豆制品，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，因此也備受人們的喜愛。早上現(xiàn)磨的豆?jié){，有時(shí)候并不是正好一頓都可以吃完的，剩下的豆?jié){很多人喜歡留到晚上再喝，可是老人都說這樣做不好，因?yàn)橥砩虾榷節(jié){會(huì)發(fā)胖。那么晚上喝豆?jié){真的會(huì)引發(fā)肥胖嗎？其實(shí)豆?jié){通常是不會(huì)引發(fā)肥胖的，但是如果晚上喝豆?jié){加糖就會(huì)很容易引發(fā)肥胖了。
一、晚上喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎
一般情況下晚上喝豆?jié){是不會(huì)長胖的，因?yàn)槎節(jié){里纖維素和蛋白質(zhì)含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了），不僅不會(huì)增肥，反而會(huì)有瘦身美體功效。
但這里需要注意的是，晚上喝豆?jié){要把握好時(shí)間，一般是在睡前2個(gè)小時(shí)喝，不然豆?jié){中的營養(yǎng)成分不能完全被人體吸收，反而會(huì)造成體內(nèi)堆積，長此以往會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積。另外，晚上喝豆?jié){不要加糖，不然會(huì)增加豆?jié){熱量，容易引起肥胖。
二、喝豆?jié){能瘦身：
說豆?jié){瘦身的原因,是因?yàn)閺拈_始飲用到吸收消化,豆?jié){中所含的營養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果.
