香蕉是日常生活中經(jīng)常會(huì)食用的水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還具有潤(rùn)腸通便的作用，因此備受人們的喜愛，有些人甚至在晚上睡覺前都要吃兩根香蕉來緩解便秘?？墒撬X前吃香蕉好嗎？針對(duì)這個(gè)問題，大多數(shù)人對(duì)此卻并不是很了解。其實(shí)睡前吃香蕉是不好的，，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致消化不良的狀況出現(xiàn)，影響人們正常的生活。
1、一般在生活當(dāng)中我們并不建議在睡覺之前，吃什么食物因?yàn)檫@樣子容易會(huì)出現(xiàn)消化不良，而這樣子也就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，所以說希望大家在日常飲食當(dāng)中都可以注重這些原則問題。
2、香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。
3、專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃.睡前吃不是不好,只不過會(huì)給胃帶來負(fù)擔(dān),要消化吸收不徹底可能影響睡眠
上面就是關(guān)于睡覺之前是否可以吃香蕉的一個(gè)介紹，希望通過這些減少大家在日常飲食中可以更加注重，在睡覺之前盡量不要吃食物，因?yàn)槟菢幼尤菀捉o自己的腸胃增加負(fù)擔(dān)，不僅不利于腸胃健康，對(duì)于自己的一個(gè)睡眠又會(huì)帶來更多不必要的影響。
