睡覺前吃香蕉好不好？這一問題一直是人們最為關(guān)注的熱點(diǎn)話題，因?yàn)樗齻兒ε乱驗(yàn)橄腽B(yǎng)好身體吃的香蕉，反而吃出了反作用。其實(shí)睡前吃香蕉對身體健康來講是不好的，因?yàn)樗鼤绊懙较δ?，同時也會影響到睡眠質(zhì)量。
1、一般在生活當(dāng)中我們并不建議在睡覺之前，吃什么食物因?yàn)檫@樣子容易會出現(xiàn)消化不良，而這樣子也就會影響到自己的睡眠質(zhì)量，所以說希望大家在日常飲食當(dāng)中都可以注重這些原則問題，
2、香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。
3、專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負(fù)擔(dān),要消化吸收不徹底可能影響睡眠
上面就是關(guān)于睡覺之前是否可以吃香蕉的一個介紹，希望通過這些減少大家在日常飲食中可以更加注重，在睡覺之前盡量不要吃食物，因?yàn)槟菢幼尤菀捉o自己的腸胃增加負(fù)擔(dān)，不僅不利于腸胃健康，對于自己的一個睡眠又會帶來更多不必要的影響。
