睡覺(jué)之前很多人都有何蜂蜜水的習(xí)慣，其實(shí)睡覺(jué)之前是可以和蜂蜜水的，但是建議在睡覺(jué)前的半個(gè)小時(shí)，這樣喝蜂蜜水其實(shí)可以很好的幫助我們潤(rùn)腸通便，美白養(yǎng)顏。
1、夜晚睡覺(jué)前,煮牛奶時(shí)，可在放量后加入蜂蜜，睡前喝，還可以幫助睡眠。
2、蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分全面，食用蜂蜜可使體質(zhì)強(qiáng)壯起來(lái)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚活力，面色嫩白發(fā)亮，白里透出紅潤(rùn)，特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除人體內(nèi)“垃圾”- 氧自由基，因而具有葆青春抗衰老之功效，消除和減少皮膚皺紋和老年斑，顯得年輕靚麗。實(shí)踐證明，每日早晚各服天然成熟蜂蜜20 - 30g ，就可以滋容養(yǎng)顏，使女士們更健康更美麗。
3、用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。蜂蜜汁的涂抹方法非常重要，首先要把臉用溫水清洗干凈，然后用熱毛巾敷面，接著就拿紗布浸漬蜜汁，由外向里輕輕地擦臉，直到你感到你臉部有些微微發(fā)熱，再用清水洗凈，最后涂上一層蜂蜜，只要覺(jué)得汁不下淌就夠了，然后等蜜汁涼干后，用溫水洗凈，再用清水洗一次臉就行了。
4、當(dāng)然，挑選優(yōu)良蜂蜜是非常重要的?，F(xiàn)代研究表明，用蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)，常用蜂蜜涂抹的皮膚，其表皮細(xì)胞排列緊密整齊且富有彈性。蜂蜜有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，涂抹蜂蜜可以有效地抑制皮膚表面細(xì)菌的感染和存活，從而起到保護(hù)皮膚、清潔皮膚的作用；還可以有效地除去或減輕臉部粉刺、黑斑和其他一些面部斑點(diǎn)及皺紋。
