如果感覺(jué)出現(xiàn)了短暫的眩暈并且耳鳴的話，先建議讓心情放松的休息一下，并且多喝一些開(kāi)水?？梢赃m量的服用一些枯草湯，并且在運(yùn)用按摩的手法來(lái)對(duì)頭部進(jìn)行按摩緩解。
1.疾病食療
枯草湯可以治頭暈，就是生白芍15g，生杜仲25g，夏枯草25g，黃芩10g。就是先煎前三味藥，放入三茶盅水，煎煮半個(gè)小時(shí)，從火上拿下來(lái)，稍微停一會(huì)再加入黃芩，再煎5分鐘就可以，每天早晚各服用一次。服用后就能感覺(jué)頭輕眼亮，沒(méi)有其他副作用。如果服用后還是沒(méi)有什么明顯的效果就應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)?！ 〗?jīng)常做做自我按摩
2.保健手法
兩手掌心緊按兩耳外耳道，使外耳道口暫時(shí)處于封閉狀態(tài)，兩手的中指放于枕部，食指疊放于中指上，食指從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。
用拇、食、中指捏住耳廓做牽引法十多次，然后用中指插入耳內(nèi)做快速的震顫法。與此同時(shí)，病者自己用手捏往鼻子向外鼓氣，可反復(fù)做2-3次。
敷涌泉法 吳茱萸20g，肉桂2g，共研細(xì)末，米醋調(diào)勻，捏成餅狀，于睡前貼敷于雙足心涌泉穴，次晨取下，連續(xù)3～5次?；蛉擒镙沁m量，研為細(xì)末，用米醋或凡士林適量調(diào)為膏糊狀外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)10～15天?？梢裏嵯滦?，適用于眩暈耳鳴，煩躁多夢(mèng)，顏面潮紅。
3.平日保養(yǎng)
多聽(tīng)輕柔音樂(lè)和緩心情，保持輕松愉快的生活態(tài)度，照季節(jié)飲食，注意腸胃保健;可以利用艾草條以灸的方式補(bǔ)氣(灸背部的肚臍對(duì)應(yīng)點(diǎn)，即命門穴;腎俞穴和丹田，即關(guān)元穴)。盡量少吃安眠藥，以免血液變酸導(dǎo)致氣行不順。
