當血糖數(shù)值高于正常值時，這種情況都是屬于高血糖的，血糖高對人體健康有一定影響，針對這種情況一定要注意調(diào)理。對于血糖高怎么調(diào)理的問題，是可以從多方面改善，比如運動和飲食方面。
1.運動降糖
運動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。
2.控制飲食量
吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。
3.喝降糖茶
喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠?qū)ζ鸬浇堤亲饔谩?
4.多吃降糖食物
能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現(xiàn)象。
5.控制體重，最好是控制在標準體重范圍內(nèi)。禁煙禁酒,保持良好的心態(tài)，養(yǎng)避免情緒激動，成良好的作息習慣，注意休息，適當運動。運動以全身運動為主，如散步、慢跑等。
6.長期服用藥物控制治療。在醫(yī)生指導下口服平穩(wěn)降血糖藥物，輔以增加胰島素活性藥物，輔助調(diào)理血糖。根據(jù)自身情況選擇是否注射胰島素。有高血脂癥狀的，同時治療。
