現(xiàn)在很多年輕人白天上晚班晚上都會(huì)通宵熬夜，玩游戲或者看電視劇等，久而久之的熬夜就會(huì)成為習(xí)慣，到了睡覺的時(shí)間總是會(huì)很清醒睡不著，時(shí)間長了就會(huì)危害到身體健康而且睡不著時(shí)間長了還會(huì)經(jīng)常頭疼，所以就造成了頭疼失眠的現(xiàn)象。那么頭痛失眠這種現(xiàn)象要怎么解決？
1.熱水——方法有效、用法簡單
感覺頭痛了，可以用熱水泡手，水一定要非常的熱，手一放入水中，就燙的想要拿出來的感覺，然后，再次放入水中，再次拿出來，反復(fù)幾次后，手會(huì)感到漸漸麻木了，頭痛感也會(huì)隨著減輕或者消失了。
2.羌活——中藥店有售
把10克的羌活搗成末（有的中藥店可代為加工），加入一個(gè)蛋清和少許面粉，攪拌粘稠狀，別太稀了，敷在頭痛的地方，放上一塊紗布，在紗布上放熱水袋或預(yù)熱過的暖寶（可插電的那種）熱敷一下，時(shí)間20——30分鐘，每天一次就行，如果感覺過熱，可以用毛巾包一下。
3.穴位按摩——穴位圖是看病時(shí)，在醫(yī)生那里拍的，因?yàn)獒t(yī)生按摩完，當(dāng)時(shí)的確不那么痛了。
按摩手法——手指按在穴位上，向左和右各旋轉(zhuǎn)按摩20下。
力度要求——由輕逐漸加一點(diǎn)力度就行。
百會(huì)穴：在頭部正中間延伸至頭頂與兩耳尖連線的交點(diǎn)。
太陽穴：眉毛的尾端和眼角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的位置。力度不要過重，輕輕的按摩就行。
印堂穴——位于兩個(gè)眉頭連線的中點(diǎn)。
4.菊花——長期使用 最好不放枕巾
用純棉布或軟布做一個(gè)枕頭，不能小于頭的高度、肩的寬度，里面放入300——400克左右的白菊花，一定要干的，每天睡覺就使用這個(gè)枕頭，或者，在床的旁邊擺放兩盆菊花，它散發(fā)的香氣可以有助睡眠。
5.按摩——手心和腳心，需要堅(jiān)持
每天洗腳后泡一下，雙腳微紅為宜，按照先左腳后右腳，沒按的那只腳就放在熱水中。
將左腳放在右大腿上，右手心去搓左腳心，直至手心和腳心都發(fā)熱為止，以此類推去搓右腳心和左手心。
