隨著生活及工作節(jié)奏的不斷加快，工作壓力越來越大，甚至讓人喘不過起來。那不妨來聽一些舒緩的音樂吧，可以起到陶冶情操，舒緩壓力的作用;運(yùn)動(dòng)也有如此的效果。
1、音樂可以起到陶冶情操，舒緩壓力的作用，尤其是一些舒緩的音樂。當(dāng)你感覺壓力大的時(shí)候，可以停下手頭的工作，找個(gè)僻靜的角落，帶上耳機(jī)，靜靜地聽?zhēng)资资婢彽囊魳?，平?fù)一下緊張的心情。不妨在手機(jī)里保存幾首自己喜歡的音樂，壓力大的時(shí)候，心情不好的時(shí)候，都可以拿出來聽一聽。
2、很多大城市的夜晚總是無比精彩的，尤其北上廣等發(fā)達(dá)城市，這是因?yàn)榇蟪鞘械陌最I(lǐng)一族承擔(dān)的工作壓力會(huì)更大一些，為了更好的緩解白領(lǐng)一族的工作壓力，才會(huì)出現(xiàn)豐富多彩的夜生活。因此當(dāng)你感覺工作壓力巨大，不妨放下手中的工作，到酒吧，KTV等城所好好的放松一下自己。
3、如果你性格內(nèi)向，不喜歡酒吧，KTV等喧囂的環(huán)境，也可以約幾個(gè)朋友到安靜的咖啡館，西餐廳等地隨便聊聊天，增進(jìn)一下彼此的感情。盡量不要談和工作有關(guān)的話題，否則不利于工作壓力的緩解。
4、很多公司白領(lǐng)從工作之后，由于忙于工作及各種應(yīng)酬，很少再去鍛煉自己的身體了。當(dāng)你感覺工作壓力壓得你喘不過氣的時(shí)候，不妨放下手頭的工作及應(yīng)酬，到體育館，健身房等地好好的鍛煉一下自己的身體，體驗(yàn)揮汗如雨暢快淋漓的感覺。就仿佛自己又回到了愉快輕松的大學(xué)生活，不再因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖鵁馈?
5、工作壓力巨大往往會(huì)導(dǎo)致失眠，多夢(mèng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響到睡眠的質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量無法保證，又會(huì)間接的影響到工作的效率。充足的睡眠可以有效的消除身體的疲勞，迅速恢復(fù)體力。因此當(dāng)你感覺到工作壓力巨大的時(shí)候，可以早點(diǎn)回家洗涮完畢，上床睡個(gè)好覺。一覺醒來，以全新的姿態(tài)面對(duì)新的一天。
