? ??隨著人們生活水平的提高，生活保健問題成為了人們關(guān)注的話題。其實(shí)，在生活中有很多我們不太了解的生活常識可以幫助我們養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體。這些生活常識都是勞動人民在長期的生活中積累出來的，是生活保健的精髓。
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? ??大多數(shù)人都只把休息作為飯后的唯一活動。殊不知，吃完飯后立刻休息只會加重我們的腸胃負(fù)擔(dān)，甚至產(chǎn)生肥胖的癥狀。那么，我們在飯后應(yīng)該做些什么呢？這些活動對我們的健康有什么益處呢？
? ??飯后欣賞音樂。
? ??音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實(shí)際上，這兩句話說的都是一個(gè)意思――音樂能夠幫助消化。
? ??柔和輕快的音樂?,乃至賞心悅目加環(huán)境?,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此?,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂?,對人體大有裨益。?——偉大的音樂啊，簡直無所不能。
? ??飯后摩腹。
? ??飯后以熱手輕輕摩腹?,手法從上至下?,從左到右?,或以順時(shí)針方向?,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩?,能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)?,加強(qiáng)胃腸消化功能。
? ??飯后緩行。
? ??飯后緩步行?,對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點(diǎn)講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個(gè)就不用教了吧?
? ??飯后漱口。
? ??飯后漱口能及時(shí)清除存留口中的食物殘?jiān)，F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據(jù)說會破壞牙齒表面的保護(hù)層。所以也有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。
? ??溫馨提示：雖然以上的方法能幫助我們促進(jìn)消化、加快腸胃血液循環(huán)，但是病從口入，我們在用餐時(shí)一定要控制自己，切忌吃的太飽甚至很撐，長期下來將會嚴(yán)重?fù)p害我們的健康。
