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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，尤其是近年來人們長(zhǎng)期的錯(cuò)誤生活習(xí)慣，導(dǎo)致了此病的高發(fā);腰肌勞損的治療過程比較漫長(zhǎng)，那在這漫長(zhǎng)的治療過程中，腰肌勞損患者應(yīng)該如何自我護(hù)理呢?下面就一起來看看吧。
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腰肌勞損護(hù)理：
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1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
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2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
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3、注意避免跌、仆、閃、挫。
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4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
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5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
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以上關(guān)于腰肌勞損患者的護(hù)理方法，希望對(duì)您有所幫助，除了日常護(hù)理外，腰肌勞損患者還要接受正規(guī)的治療，這樣疾病才能盡早痊愈。
