?背闊肌位于我們的后背下部和腰的位置，我們?cè)谝话慊顒?dòng)的時(shí)候都會(huì)用到背闊肌肌肉，如果我們用力過猛，或者搬一些特別重的東西的時(shí)候，都會(huì)拉抻到這個(gè)部位，從而引起疼痛，為我們的生活和工作帶來很大的不便，那么如果我們的背闊肌損傷應(yīng)該怎么辦呢。下面我們就來給介紹一下背闊肌損傷應(yīng)該怎么辦。
?肌肉微細(xì)損傷或少量肌體纖維斷裂時(shí)，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎并提高傷肢，為了幫助徹底治療，一般建議24小時(shí)后可外敷中藥 ，也可以選擇痛點(diǎn)進(jìn)行藥物注射，理療或按摩等。肌纖維大部分?jǐn)嗔鸦蚣∪馔耆珨嗔褧r(shí)，經(jīng)加壓包扎等急救處理后，應(yīng)立即將傷員送至醫(yī)院及早做手術(shù)縫合。
?肌肉酸痛：因運(yùn)動(dòng)而引起的肌肉酸痛，對(duì)於參與運(yùn)動(dòng)的人而言是一個(gè)很普通的傷害經(jīng)驗(yàn)。一般來說，運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發(fā)性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時(shí)性的缺血，而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長期的活動(dòng)下才會(huì)發(fā)生，肌肉活動(dòng)一結(jié)束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會(huì)拌隨肌肉僵硬的現(xiàn)象。
?肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構(gòu)成。 肌細(xì)胞的形狀細(xì)長，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。
?肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。
?這里我們要提醒大家，在劇烈運(yùn)動(dòng)之前，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是非常有必要的，在運(yùn)動(dòng)的過程要及時(shí)注意自己身體的的反應(yīng)，如果感覺到非常累的時(shí)候，要減少活動(dòng)量，或者及時(shí)的休息。運(yùn)動(dòng)完以后可以對(duì)自身的肌肉進(jìn)行按摩，也是可以有效緩解肌肉損傷的。
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