很多女性朋友們都非常的想要蘋果肌，因為這樣的話會讓自己看起來比較的年輕，就算是涂一些腮紅的話也會顯得比較的好看，如果是沒有蘋果肌的話就會顯得比較的蒼老，沒有那么的青春陽光，線條也變得不柔和，所以下面我們就一起來了解一下怎么鍛煉蘋果肌。
免打玻尿酸打造蘋果肌簡單步驟
Step 1. 輕沾少許腮紅，先刷在手背上均勻粉末，降低筆刷上顏色濃度。
Step 2. 面對鏡子微笑，將腮紅以U形手法輕刷在肌肉至高處。借著重復(fù)輕刷，調(diào)整腮紅妝感。
小提醒：刷上腮紅時，切記下手過重，最好透過反復(fù)輕刷漸進(jìn)式的調(diào)整妝感。
Step 3. 輕沾少許珠光蜜粉餅， 大面積包圍刷在腮紅外側(cè)， 提亮臉頰明亮度。再借著重復(fù)輕刷，調(diào)整提亮效果。
1、自體脂肪移植
（1）效果
一般而言，利用自體脂肪移植，可以讓效果維持得久，手術(shù)過程只需從脂肪較多的部位抽取幾毫升的脂肪，再注入到“蘋果肌”的位置就可以了，手術(shù)過程只需局部麻醉。人的臉龐沒有突出來，臉部表情就顯得嚴(yán)肅，因此只要填補(bǔ)一些脂肪，稍微分散顴骨較高的部位，順勢制造出“蘋果肌”的效果，臉部線條頓時就變得柔和多了。
（2）術(shù)前注意事項
① 做好充分的心理準(zhǔn)備,多與你的醫(yī)生交流，協(xié)作醫(yī)生設(shè)計出并實現(xiàn)您的臉部曲線。
② 自體脂肪豐蘋果肌前，潔面工作一定要做好，臉上不能有任何的如毛囊炎、癤腫的細(xì)菌病毒。
③ 婦女在來例假時期，千萬不能進(jìn)行此手術(shù)，防止產(chǎn)生術(shù)后感染。
④ 2周內(nèi)不要使用煙酒。
（3）術(shù)后注意事項
① 術(shù)后會有一個正常的腫脹過程，一般一個星期左右消腫就會恢復(fù)自然。
② 術(shù)后一周之內(nèi)術(shù)區(qū)避免沾水，避免用手?jǐn)D壓，一周內(nèi)禁食海鮮、辛辣、牛羊肉，煙酒等刺激性食物。
③ 因為自體脂肪豐蘋果肌同時取了脂肪，所以創(chuàng)口要至少多一個，所以保持創(chuàng)口清潔干燥并避免感染是應(yīng)當(dāng)注意的。
④ 應(yīng)用抗生素量可以適當(dāng)加大。
2、注射方式
通過注射玻尿酸，也可以打造出蘋果肌的效果。有些女性顴骨比較高，臉部表情看起來就顯得嚴(yán)肅，注射玻尿酸到“蘋果肌”部位，蘋果肌就顯現(xiàn)出來了，而面部線條也就變得柔和多了。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了怎么鍛煉蘋果肌，基本上來說都是用手術(shù)的方法去注入蘋果肌，但是在進(jìn)行這項手術(shù)之前的時候一定要有一個心理準(zhǔn)備，而且的話還要做好面部的清潔工作，在月經(jīng)期間的時候是不能夠進(jìn)行手術(shù)的。
