排球運動損傷應該多休息,選擇藥物治療或者是物理治療等。
1、多休息:排球運動的時候,超出了機體所能承受的范圍會出現(xiàn)肌肉拉傷,所以應該多注意休息,在逐漸休息之后能夠得到改善。
2、藥物治療:排球運動損傷的時候,應該對局部貼上活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛的膏藥治療,嚴重的時候,還需要口服消炎止痛藥物,比如說對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等。
3、物理治療:排球運動損傷之后的24小時內(nèi),可以選擇局部冰敷,收縮血管,減輕腫脹和疼痛,48小時之后選擇局部熱敷。
除以上方法,應該學會放松練習。