1、冷刺激。比如冬天在寒冷的環(huán)境里鍛煉。夏季準(zhǔn)備活動不足;游泳水溫過低,容易導(dǎo)致腿抽筋。夜間不蓋被子,小腿肌肉受寒冷刺激，會導(dǎo)致抽筋使人痛醒。
2、持續(xù)快速收縮的肌肉。劇烈運(yùn)動時(shí)身體處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快。休息時(shí)間過短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而導(dǎo)致腿抽筋。
3、過度的汗液。鍛煉時(shí)間長，運(yùn)動強(qiáng)度大,出汗多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡就會出現(xiàn)抽筋。代謝性廢物的積累身體部位的血液循環(huán)不好,也容易出現(xiàn)抽筋。
4、過度疲勞。在長途跋涉、爬山、登高的時(shí)候,小腿肌肉最容易疲勞，當(dāng)疲勞到一定程度時(shí),就會發(fā)生腿抽筋。
5、鈣缺乏。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，鈣離子起著重要的作用，鈣離子濃度過低時(shí),肌肉容易興奮和痙攣。少年生長迅速,易缺鈣,因此常發(fā)生腿抽筋。
