1.一天三餐要做到定時定量,不要暴飲暴食,這樣有利于腸道消化平衡,避免無節(jié)制的飲食導致腸道功能紊亂。
2.膳食以清淡、易消化、少油膩為基本原則,宜食:健脾食物、扁豆、蓮心、百合、紅棗等。吃冷飲,少吃易脹氣的食物,如西瓜、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等。
3.不能每天攝入過多的纖維食物,可以選擇全麥食品,還有柑橘、菠菜、胡蘿卜等。避免食用過敏的食物,如果發(fā)現(xiàn)自己每次吃某種食物都有類似的反應,要小心是否對此過敏,可選擇其他食物來代替。
4.低脂肪的食物,以免因其難以消化而加重腸胃負擔。不要過度飲酒和過度吸煙。