1、合理飲食
頭發(fā)的生長需要各種養(yǎng)分，這些養(yǎng)發(fā)都是從我們的食物轉(zhuǎn)化過來的，想要讓頭發(fā)變粗就必須從食物中補充充足的營養(yǎng)。頭發(fā)的生長主要來源于蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，這也是我們需要從食物中補充的養(yǎng)分。經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E以及鐵、鋅等微量元素的食物，對于頭發(fā)的生長非常有益。
2、按摩頭皮
一些人頭發(fā)可能是因為頭皮的血液循環(huán)不暢導致了頭發(fā)變細變軟，甚至脫發(fā)。這種類型的人可能常識進行頭皮按摩，可以有效的促進頭皮部分的血液循環(huán)，讓生發(fā)更好的生長，從而變黑變粗。除了按摩頭皮之外，一些特殊的方法，如生姜抹頭皮也有一定的按摩效果，可以同時使用。
3、頭發(fā)護理
除了食物補充的營養(yǎng)之外，我們還可以直接從頭皮給頭發(fā)補充營養(yǎng)，使用一些帶有滋補功能的洗發(fā)水或者護發(fā)素，利用這些護理產(chǎn)品中所含有的維生素E、維生素等成分，從外部給毛囊?guī)胍欢ǖ酿B(yǎng)分，促進頭發(fā)生長變粗。
4、藥物治療
頭發(fā)太細太軟的人可能是脫發(fā)的前兆，因為毛囊開始萎縮導致了頭發(fā)變細變軟，再發(fā)展下去就頭發(fā)不斷脫落，形成脫發(fā)?？梢杂猛庥玫拿字Z地爾生發(fā)水來刺激毛囊，讓頭發(fā)變粗，如果確定是雄性脫發(fā)也可以用非那雄胺片內(nèi)服控制。
