減肥減屁股的方法是什么

作者:zllwin  時間:2015-05-31 23:06:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

患者在減肥期間可通過瑜伽、游泳、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等有助于幫助瘦臀。

患者在飲食方面,可以清淡易消化為主,適當(dāng)添加維生素、粗纖維、礦物質(zhì)含量較高的水果和蔬菜,促進腸胃蠕動,避免脂肪堆積。同時可通過增加飲水次數(shù),促進體內(nèi)新陳代謝,進行適當(dāng)?shù)倪\動,將體內(nèi)多余的熱量排出體外,達到恢復(fù)體型的目的?;颊咭部赏ㄟ^延展腿部動作,刺激臀部血液循環(huán),幫助收縮臀部肌肉,但是需要長期堅持,可能會達到緊致狀態(tài)

在鍛煉期間應(yīng)注意循序漸進,不可過度用力,避免造成肌肉拉傷。

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