? ?現(xiàn)在流行將疾病的問題，簡單化，理療法，盡量不要吃藥，這是我們很多人共同的想法，也是我們自己需要關(guān)注之一，那么大家知道現(xiàn)在什么樣的理療的方法是很健康的方法呢？這個就是我們自己所要思考的，下面我們就來為大家介紹介紹關(guān)于推拿按摩療法的基本知識吧！這個可是我們的關(guān)鍵哦。
? 按摩手法
? 按摩的手法很多,歸納主要有以下幾種：
1、摩法：用手的掌部和指腹在患部慢慢作往返直線撫摸，作用部位較淺，動作應(yīng)輕巧靈活。
2、按法:用掌心或掌根或雙手重疊在一起有節(jié)奏地一起一落按壓患部適當(dāng)部位，注意用力要均勻適當(dāng)
3、拿法：用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法，適用于肌肉豐滿出或肩、肘關(guān)節(jié)部位
4、擦法：用手掌、大小魚際、掌根、或小指腹在皮膚上摩擦。操作使用上臂帶動手掌，力量大而均勻
，動作要連貫，是局部皮膚有灼熱感。
5、揉法：用拇指和四指呈相對方向揉動，手指不能離開皮膚，是該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動
6、搓法：兩手掌相對置于患部，用力作上下和前后的搓動，動作宜協(xié)調(diào)輕快，雙手用力要均勻、連貫
7、滾法：用手背掌指關(guān)節(jié)突出部或以小魚際、小指掌指關(guān)節(jié)的上方在皮膚上滾動，操作時用力要均勻
8、捻法：用拇指和食指羅紋面捏住患側(cè)的手指等小關(guān)節(jié)部位對稱性反復(fù)交替的揉動。操作時動作宜加
速、靈活，防止或糾正指、趾攣縮及畸形。
9、拍打法 ：用虛掌拍打患側(cè)肢體肌軀體部，用力輕巧而又反彈感，動作要有節(jié)律。起到解痙作用。
10、屈伸 ：一手握住患者肢體遠端，另一手固定其關(guān)節(jié)部，順著關(guān)節(jié)緩慢地作屈伸活動。屈伸幅度
應(yīng)根據(jù)病情而定，先小后大，逐步恢復(fù)到正?；顒佣?。
11、抖法 ：用手握住患肢的遠端，輕輕抖動，患者應(yīng)放松肌肉。抖動時應(yīng)連續(xù)不斷，不可間斷用力
? ?好了，上面就是我們關(guān)于推拿按摩療法的基本的介紹了，大家看完之后有什么樣的感慨呢？是不是可以和我們很多的時候所想的按摩療法是不一樣的呢？但是其實沒關(guān)系，我們講究的是科學(xué)的療法，按照科學(xué)的療法，我們是很健康的！
