辦公室人員頸椎的保健方法需要端正坐姿、適當活動、做頸肩操等等。
1、端正坐姿:辦公室人員都需要長時間盯著電腦,所以在使用電腦時候一定要端正坐姿,能夠避免頸部受到損傷。
2、適當活動:對于辦公室的人員可以每間隔兩小時以后適當活動一下頸椎部位,一定要避免長時間的保持一個姿勢,以免導致頸椎病發(fā)生。
3、做頸肩操:對于辦公室的人員可以在休息的空隙適當?shù)淖鲆恍╊i肩保護操,能夠促進頸部的血液循環(huán),可以緩解頸部不適癥狀。
除了以上比較常見保健方法以外,也可以對頸部進行按摩,能夠緩解頸部不適癥狀。