保護(hù)肝臟的最佳方法是改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等。
1、改善飲食:在保護(hù)肝臟期間還需要調(diào)整飲食,最好適當(dāng)吃清淡和容易消化食物,比如蔬菜粥、小米粥、面條等,可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),還能提高肝臟功能。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):保護(hù)肝臟期間還需要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、打球等,可以促進(jìn)身體精神代謝,可能加快有害物質(zhì)排出。
3、保持心情舒暢:在保護(hù)肝臟期間,還需要適當(dāng)調(diào)整心情最好適當(dāng)參加一些社交活動(dòng),能讓心情變得更加舒暢。
除以上相對(duì)常見(jiàn),保肝方法外也可以選擇改善睡眠來(lái)調(diào)整。