腿部肌肉在我們的生活起居和訓(xùn)煉中飾演十分關(guān)鍵的人物角色，可是很多人反感腿部肌肉，覺(jué)得腿部肌肉的能量會(huì)影響總體的藝術(shù)美。實(shí)際上，小腿肚的薄厚對(duì)漂亮的影響是相對(duì)性的，我們今日就來(lái)探討下小腿肚的必要性。
一、小腿肚在訓(xùn)煉中的功效
腿部肌肉的品質(zhì)立即影響你的主要表現(xiàn)，尤其是在慢跑和跳躍運(yùn)動(dòng)中。小腿肚越比較發(fā)達(dá)，它就越非常容易提升你的主要表現(xiàn)。值得一提的是，腿部肌肉的發(fā)展趨勢(shì)也是有關(guān)骨節(jié)可靠性的確保，也是提升健身運(yùn)動(dòng)考試成績(jī)的首要條件。
那麼小腿肚在器械訓(xùn)煉里能飾演什么角色呢？
小腿肚一般被作為支撐點(diǎn)肌肉群，在器材訓(xùn)煉中具有支撐點(diǎn)和平穩(wěn)的功效。沒(méi)有必要對(duì)支撐點(diǎn)實(shí)際效果多講哪些。那怎樣體現(xiàn)平穩(wěn)實(shí)際效果呢？比如，在負(fù)重深蹲中，小腿肚的一些肌肉，如比目魚(yú)肌，它是單骨節(jié)肌肉，僅越過(guò)膝關(guān)節(jié)，因而他們?cè)谪?fù)重深蹲中基本上靜態(tài)數(shù)據(jù)收攏，關(guān)鍵具有平穩(wěn)膝關(guān)節(jié)的功效。一些肌肉，如腓腸肌，它是雙骨節(jié)肌肉，越過(guò)膝關(guān)節(jié)和膝蓋骨，因而它不但能平穩(wěn)膝關(guān)節(jié)，還能在一定水平上平穩(wěn)股骨頭和膝蓋骨，僅僅整體實(shí)際效果并不是很顯著。
二、腿部肌肉是“第二心臟”
很多人說(shuō)肌肉是“第二心臟”，這是一個(gè)非常好的形容。血液根據(jù)心臟收攏傳至人體的每個(gè)位置，隨后血液根據(jù)收攏流回。殊不知，心臟的工作能力是有限的。以便使血液盡快流回，它需要肌肉的協(xié)助，肌肉的收攏和釋放壓力能夠協(xié)助心臟盡快進(jìn)行血液循環(huán)系統(tǒng)。肌肉越比較發(fā)達(dá)，血液循環(huán)系統(tǒng)越快，進(jìn)而改進(jìn)基礎(chǔ)代謝，減少心血管疾病的發(fā)病率。
小腿肚離心臟很遠(yuǎn)，因此腿部肌肉的質(zhì)量比別的肌肉群更關(guān)鍵。很多長(zhǎng)坐的人常常發(fā)覺(jué)她們的腿很孱弱，這也是血液循環(huán)系統(tǒng)欠佳的結(jié)果。除此之外，長(zhǎng)坐或不活動(dòng)的人年邁后更非常容易患下肢靜脈曲張。小腿肚乃至?xí)绊懮眢w上身的血液循環(huán)系統(tǒng)。因而，與別的肌肉群對(duì)比，小腿肚是真實(shí)的“第二心臟”。
