脾胃虛痰濕體質(zhì)是一種并不是很健康的體質(zhì)，這種體質(zhì)也會(huì)使人體產(chǎn)生多種病痛，給人體帶來很多健康方面的問題。當(dāng)然，想要改變脾胃虛痰濕體質(zhì)，并不容易，膽也并不復(fù)雜，只要能夠堅(jiān)持吃一些可以去除體內(nèi)濕氣的食物，同時(shí)進(jìn)行一定的鍛煉就可以了。下面就為大家推薦幾種改善脾胃虛痰濕體質(zhì)的食物！
一、黃芪山藥薏苡仁粥
功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
材料：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
制作：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
二、菊花苡仁粥
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。
材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
制作：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。
三、菖蒲薏苡仁粥
功效：清熱化痰、祛濕解暑之功效。
材料：菖蒲15克，佛手10克，云苓30克，薏苡仁60克，大米100克，冰糖適量。
制作：把薏苡仁、大米洗凈，將浸泡好的陳皮、菖蒲、云苓入凈布包起，煮粥，待熟后加入冰糖，拌勻即可食用。這也是一道平日可吃的保健粥。
四、化痰袪濕消暑湯
功效：清熱化痰、祛暑利濕。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、佛手、菖蒲、蓮子各等分適量。
制作：將上述材料加入鍋內(nèi)，加開水10碗慢火煲約2小時(shí)，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調(diào)味食用。
五、韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
