貪食癥如何自愈

作者:yang  時(shí)間:2019-05-22 16:03:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

貪食癥可以通過日常心理調(diào)整、去參與戶外的運(yùn)動、轉(zhuǎn)移自身注意力等來做改善。

1、心理調(diào)整:自身必須要做好心理調(diào)整工作,需要把心情放平,要盡量避免情緒過度焦慮。

2、去參與戶外的運(yùn)動:需要多去參與一些壞的運(yùn)動,比如跑步或者是跳繩等,在運(yùn)動的過程中也可以排解自身不安的情緒。

3、轉(zhuǎn)移自身注意力:在有了想吃東西的想法之后,需要轉(zhuǎn)移自身的注意力,比如聽一些比較快節(jié)奏的音樂。

除了以上方法,也可以到醫(yī)院通過心理疏導(dǎo)的方法來做改善,需要根據(jù)個人的情況來選擇合適的方法治療。

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