中午睡不著可能是由于精神因素或者是環(huán)境因素所導(dǎo)致的，而且與自身原因也有一定關(guān)系，需要采取相應(yīng)治療措施。
1、精神因素：如果生活或者是工作壓力比較大，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張或者是焦慮，就有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致中午睡不著。但是并不需要特殊治療，要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，能夠改善睡眠質(zhì)量。
2、環(huán)境因素：如果在中午休息的時(shí)候，環(huán)境不是很好，噪音特別的大，比較吵鬧或者是有強(qiáng)光刺激，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。在休息的時(shí)候要保持室內(nèi)有良好環(huán)境，安全舒適，能夠改善睡不著的情況。
3、自身因素：在晚上睡眠質(zhì)量特別的好，得到了充分休息，中午并沒(méi)有感覺(jué)到腦疲勞或者是身體疲勞，就有可能會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況。但是并不需要特殊治療，不必有過(guò)多擔(dān)心，不會(huì)影響到身體健康。
日常生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意合理飲食，以清淡食物為主，一日三餐要定時(shí)定量，避免吃生冷或者是難易消化食物。另外還要保持愉悅心情，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高自身免疫力和抵抗力。
