背闊肌勞損怎么辦

作者:xiao  時(shí)間:2018-08-17 17:28:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

背闊肌勞損一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、熱敷、按摩等方式來(lái)進(jìn)行治療。建議在日常生活當(dāng)中適當(dāng)休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、適當(dāng)休息:如果是由于過(guò)度勞累,長(zhǎng)期抗重物所引起的背闊肌勞損出現(xiàn)酸脹的現(xiàn)象,可以通過(guò)休息來(lái)進(jìn)行緩解。

2、熱敷:如果是由于受涼所引起的背闊肌酸痛,腫脹,可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)起到疏風(fēng)散寒的效果。

3、按摩:可以通過(guò)按摩的方式促進(jìn)局部血液循環(huán),從而改善疼痛酸脹的現(xiàn)象。

除此之外,也可以通過(guò)針灸等方式來(lái)舒筋活絡(luò)緩解肌肉緊繃和僵硬感。在日常生活當(dāng)中要注意一句不保暖。

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