像按摩脖子，循環(huán)扭動脖子，電風(fēng)吹吹脖子，冷熱敷但我方法用來治療落枕這種現(xiàn)象都是十分不錯的，如果出現(xiàn)落枕，大家可以試試看。
＞01
按摩脖子：
剛落枕的時候，趕緊給脖子抓一抓捏一捏按摩一下。按摩的時候盡量集中在疼痛的地方，有疼痛的地方擴散按摩，重復(fù)按摩幾分鐘。按摩可以放松馳肌肉，讓肌肉和血液恢復(fù)正常循環(huán)。
>02
循環(huán)扭動脖子：脖子往上下左右各壓30秒，重復(fù)三次，疼痛的地方多壓10秒。然后然后脖子轉(zhuǎn)圈幾次?？梢杂行У氖婢徛湔憩F(xiàn)象！
>03
電風(fēng)吹吹脖子：電風(fēng)吹調(diào)熱，然后往疼痛的地方吹，吹三分鐘左右。熱風(fēng)可以讓肌肉松弛恢復(fù)血液循環(huán)。有效緩解和治療落枕現(xiàn)象！
>04
熱敷脖子：用熱毛巾、熱水袋、或者裝熱水的杯子這類的東西，放在疼痛的地方。熱氣可以有效緩解和治療落枕。
>05
運動治療：可以跑步或者其他激烈的體育運動。讓全身血液加速循環(huán)，可以讓肌肉細胞保持活躍，這樣也可以有效治療落枕.
