對(duì)于很多剛生完寶寶的新媽媽們來(lái)說(shuō)，那么奶水可是非常重要的這可是孩子健康成長(zhǎng)的重要部分。很多的新媽媽都反映自己的奶水是有時(shí)多有時(shí)少，害怕孩子不夠吃。這到底是什么原因引起的我們?cè)谏钪袘?yīng)該怎樣去調(diào)理呢？小編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下吧！
1、心情要愉快，每天保持心情舒暢。
2、睡眠要好，每天保證足夠的睡眠，當(dāng)然，這對(duì)帶孩子的媽媽來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難，所以月子里就算是乳母晚上帶孩子。那么白天最好有人替換，讓乳母補(bǔ)覺(jué)。
3、多喝湯和水，不能不喜歡喝湯就改多喝水。兩者都要有，才能雙管齊下起到作用。
4、不要攢奶，奶水并不是越攢越多，要讓BB經(jīng)常吃你的奶，奶是越吃越多。
5、一定記住了，要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈。兩邊乳房輪流吃，最好每次兩邊都吃。這樣刺激會(huì)多一些。
特別說(shuō)明一下一些回奶的食物：
1、重中之重的就是老母雞湯！如果你現(xiàn)在在喝或者打算喝，千萬(wàn)停止吧！改成公雞湯，母雞湯回奶的效果非常好，如果你想沒(méi)奶再喝它。
2、麥芽。也就是說(shuō)有些含有麥芽的東東不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麥芽。
3、花椒大料醬油。做菜的時(shí)候不小心就放了，吃菜的你怎么知道呢？應(yīng)該告訴伺候月子的人一聲,還有就是不要吃韭菜香菜，西瓜梨子菠蘿等回奶食物。
通過(guò)上面詳細(xì)的介紹我想現(xiàn)在大家應(yīng)該清楚了，奶水時(shí)多時(shí)少這和大人的情緒以及身體狀態(tài)都有很大的關(guān)系。那么在生活中我們保持好的心情，再注意些飲食的調(diào)節(jié)一定會(huì)慢慢好起來(lái)的。
