生理期大部分的水果都是可以適當(dāng)吃一些的,只要在適量的情況下并不會(huì)影響到月經(jīng)來潮,也不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不易排出的情況。
女性在月經(jīng)期間可以選擇吃蘋果、香蕉、橘子和火龍果,也可以選擇吃草莓和菠蘿,或者吃獼猴桃和柚子等,目前并沒有月經(jīng)期間禁忌的水果。這些水果在吃之后可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分,對(duì)身體健康也是有一定好處的,但是這些水果在吃的時(shí)候就要盡量避免選擇冷藏,否則就可能會(huì)導(dǎo)致宮寒,也會(huì)影響到月經(jīng)。
女性在月經(jīng)期間還需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,比如雞蛋、牛奶和豆制品。