月經(jīng)對(duì)于我們正常的女性們來(lái)說(shuō)每個(gè)月一般都是會(huì)按時(shí)過(guò)來(lái)的，當(dāng)然有些女人們因?yàn)閼言谢蛘咂渌恍┮蛩氐挠绊懀瑢?dǎo)致月經(jīng)沒(méi)有來(lái)，這也是很正常的。而且對(duì)于正常的女性們來(lái)說(shuō)，她們每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候的量一般都是固定的，但是有些人還是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)少的問(wèn)題，那么，月經(jīng)少該怎么進(jìn)行調(diào)理呢?這是一個(gè)值得人們深思的問(wèn)題。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)量少是指女性來(lái)月經(jīng)時(shí)血量過(guò)少，或者月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間過(guò)短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過(guò)少。有些女性是從初潮開(kāi)始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而若一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異?；驘o(wú)排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性?xún)?nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無(wú)排卵性月經(jīng)。無(wú)排卵性月經(jīng)，一般表現(xiàn)為女性。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話(huà)最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。
綜上所述，我們不僅知道了關(guān)于月經(jīng)少的具體原因，而且同時(shí)還了解到了關(guān)于月經(jīng)少的調(diào)理方法，這對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)都是有好處的，而引起月經(jīng)少的原因一般有：子宮發(fā)育不良、激素分泌異常等;關(guān)于月經(jīng)少的調(diào)理方法一般就有：注意飲食、消除疲勞、注意保暖以及注意衛(wèi)生等等。
