經(jīng)期通常可以吃咸鴨蛋,因為咸鴨蛋富含蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充人體必需營養(yǎng)物質(zhì),對身體具有一定好處,但要注意適量。
咸鴨蛋富含豐富蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充機(jī)體必需營養(yǎng)物質(zhì),但因為咸鴨蛋屬于腌制食物,如果在經(jīng)期食用過多會加重經(jīng)期出現(xiàn)水腫。經(jīng)期需要飲食以清淡易消化為主,避免太咸食物,可以多吃瘦肉,蛋類等高蛋白食物,可以多吃新鮮水果蔬菜,能夠補(bǔ)充身體水分,還能提高身體免疫力。
月經(jīng)期間可以多吃具有補(bǔ)血功能食物,比如動物肝臟、紅棗、紅糖水等,能夠緩解經(jīng)期貧血癥狀。