很多人在生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)穿高跟鞋，但時(shí)間久了也會(huì)感覺到腳趾頭特別的不舒服，因?yàn)楦吒臄D壓導(dǎo)致腳趾頭出現(xiàn)疼痛感，這個(gè)時(shí)候可以用緩沖墊或者是關(guān)注高跟鞋的高度，另外就是每天晚上用熱水泡腳，能夠緩解這種疼痛感，選擇舒適的鞋子是對(duì)腳最好的養(yǎng)護(hù)。
一、緩沖墊
全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊，這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)足底的震蕩沖擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
二、關(guān)注高跟鞋傾斜的角度
斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過渡的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致的足痛。
三、用熱水泡腳熱敷
回到家，換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周圍的血液循環(huán)，很好地緩解疼痛。泡的時(shí)間不必太長(zhǎng)，15分鐘就可。
㈠穿4-6厘米的高跟鞋
穿4-6厘米的高跟鞋
美國(guó)健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個(gè)你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，大的缺點(diǎn)在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，可以在睡覺的時(shí)候換張軟點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。
㈡穿6-8厘米的高跟鞋
當(dāng)鞋根的高度上升到6-8厘米，走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然的上移，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，健康專家通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會(huì)增加脖子的壓力?？梢栽诖┲?小時(shí)高跟鞋后把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，并在腳掌前1/3處的涌泉穴進(jìn)行中度按摩，舒緩腳部壓力。
