很多女性朋友在生活中是比較喜歡穿高跟鞋的，但是高跟鞋很容易出現(xiàn)腳痛的癥狀，這是因?yàn)楦吒妆容^硬以及高跟鞋對(duì)于腳部的關(guān)節(jié)影響造成的，想要緩解穿高跟鞋腳痛的情況，需要一定的時(shí)間去適應(yīng)高跟鞋，并且需要女性朋友們適當(dāng)?shù)亩抖赌_以及采用熱水泡腳緩解腳部的神經(jīng)。
五個(gè)中醫(yī)方法緩解足疲勞
熱水泡腳
水最好能夠到達(dá)膝蓋，能夠舒緩?fù)炔拷?jīng)絡(luò)，有效緩解腿部疲勞。還可以加入一些艾葉、紅花等舒經(jīng)活血的中草藥，這樣對(duì)腿部的舒緩效果會(huì)更加顯著。
抖抖腿
如果長(zhǎng)時(shí)間的站立后出現(xiàn)腿部酸脹的癥狀，可以選擇抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并對(duì)足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進(jìn)行按摩，能夠有效緩解腿部一直處在緊繃狀態(tài)的神經(jīng)和肌肉，從而促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，在一定的程度上可以緩解腿部的酸痛和疲勞等現(xiàn)象。
伸懶腰
當(dāng)長(zhǎng)期穿著高跟鞋時(shí)，肌肉組織的經(jīng)脈血管就會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，便會(huì)促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數(shù)秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤滯的血液被運(yùn)回心臟，這就可以大大增加循環(huán)血液的容量，改善血液循環(huán)，減輕疲勞的癥狀。
光腳行內(nèi)八字的走5分鐘
變換走路的姿勢(shì)，能夠使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一個(gè)肌群上，能夠達(dá)到緩解腿部疲勞的目的。
晚上睡覺時(shí)，小腿處墊一個(gè)枕頭
微微抬高腳部，有利于腿部血液回流。一般情況下白天工作的時(shí)間比較長(zhǎng)，尤其是在走了較長(zhǎng)的路以后，腿部就會(huì)感覺發(fā)脹，其實(shí)這就是血液回流不暢造成的。在睡覺的時(shí)候腳下墊個(gè)枕頭，可以使血液順暢的回流，能夠很好地緩解腳部的血液淤積，人就會(huì)感覺非常舒服。
