大家都知道夏威夷果和碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅能給人體補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)一些疾病有很好的預(yù)防效果和改善效果，是很好的保健品。當(dāng)然作為需要大量營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō)吃夏威夷果和碧根果肯定都是非常有好處的，那么夏威夷果和碧根果哪個(gè)對(duì)孕婦好呢？下面就一起看看吧。
孕婦吃碧根果的好處：
1、碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營(yíng)養(yǎng)元素，據(jù)科學(xué)測(cè)定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦常吃對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。
2、碧根果有補(bǔ)腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補(bǔ)充腦的營(yíng)養(yǎng)，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力，生出的寶寶也聰明些。
3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有潤(rùn)膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤(rùn)光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細(xì)嫩，面色光潤(rùn)。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。
4、緩解疲勞和壓力。孕婦隨著周期的加長(zhǎng)，通常都會(huì)有感到疲勞的時(shí)候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。
5、另外碧根果還有補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、保護(hù)肝臟等作用，對(duì)男女老少都是不錯(cuò)的保健食品。
孕婦吃夏威夷果的好處：
夏威夷果營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富,其含油量高達(dá)60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美稱(chēng)。夏威夷果還有有益智作用。補(bǔ)腦益智腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。因此，對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸。
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。堅(jiān)果中對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
通過(guò)上面的介紹我們知道了夏威夷果和碧根果對(duì)孕婦都很好的作用，如果非要說(shuō)哪個(gè)好，這個(gè)還真不好說(shuō)，各取所需吧，看孕婦更需要哪一方面的營(yíng)養(yǎng)了，其實(shí)它們是不分伯仲的，但同時(shí)需要注意雖然是好東西一天都不能大量食用，量多了對(duì)身體未必是好處了。
