坐月子飲食一般需要注意不可以吃生冷刺激性食物,要以清淡容易消化,有營(yíng)養(yǎng)食物為主。
坐月子期間,例如早晨可以適當(dāng)吃面包、牛奶、粥類等,中午一般需要補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),可以喝豬蹄燉花生湯、黑雞湯、鯽魚豆腐湯等富含高蛋白食物,能夠起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),有助于促進(jìn)乳汁分泌。
在坐月子期間還可以適當(dāng)多吃水果蔬菜,例如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等,后期的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止坐月子期間出現(xiàn)便秘,不可以吃辛辣、刺激性、油膩性食物引起上火癥狀。