催奶的方法選擇情緒調(diào)理、飲食改善、按摩等方式改善。
1、情緒調(diào)理:在哺乳的過(guò)程中需要保持樂(lè)觀的心態(tài)和心情,避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮狀態(tài)下或者是生悶氣,可能會(huì)對(duì)乳汁造成影響,多呼吸一些新鮮空氣,多和朋友交流溝通,訴說(shuō)心事,能幫助情緒調(diào)理,促進(jìn)乳汁分泌。
2、飲食改善:在飲食上需要選擇烏雞湯、排骨湯、鯽魚湯等湯水類的食物攝入,多喝一些湯水類的食物,可以促進(jìn)乳汁的分泌,還可以起到催奶的作用。
3、按摩:如果是乳腺導(dǎo)管出現(xiàn)了堵塞時(shí)或者下奶比較慢,也可以在正規(guī)的催乳師指導(dǎo)下做乳房按摩,能促進(jìn)乳汁的分泌。