膝骨關(guān)節(jié)炎老人健身需要注意什么

作者:北華威武  時間:2014-06-23 11:12:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

膝骨關(guān)節(jié)炎老人健身一般需要注意,不可以練下蹲、拔腳筋、打太極等活動。

1、練下蹲:因為在練下蹲過程中膝骨髕骨受力巨大,如果在很短時間內(nèi)反復(fù)練習(xí),可能會造成本身存在損傷時的膝蓋變得更加嚴(yán)重,而且還可能會造成骨刺拉斷,使患者出現(xiàn)疼痛加重等癥狀。

2、拔腳筋:因為老年患者身上骨骼可能會出現(xiàn)老化,例如肌肉、韌帶等,所以在平時盡可能不要盲目操作任何運動,很有可能會造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉損傷,加重病情。

3、打太極:打太極活動一般不適合膝關(guān)節(jié)炎,因為打太極需要全身性運動,經(jīng)常蹲起會對膝關(guān)節(jié)造成壓力大。

除以上運動,在平時還需要禁止過度散步等。

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