? ??很多的老年人會(huì)患有不同程度的冠心病，特別是在秋冬季節(jié)天氣比較寒冷，冠心病的發(fā)病率也會(huì)升高，而且冠心病嚴(yán)重的話有可能會(huì)危及生命，所以老年人都需要預(yù)防冠心病的，可是老年人怎么做才能夠預(yù)防冠心病呢？
? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?
? ??氣溫低，人們對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的要求增高，此時(shí)應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚(yú)肉等，堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪、低鹽（每天不超過(guò)6克）、低糖飲食；多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪、油炸類(lèi)食物、蛋黃（每周不超過(guò)2個(gè)）；晚餐不宜過(guò)飽。
? ??2.每天測(cè)體重，注意減肥。
? ??體重指數(shù)（BMI）=體重/身高2，當(dāng)體重指數(shù)≥25就屬于肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬于腹型肥胖，預(yù)防冠心病就要堅(jiān)持減輕自己的體重，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
? ??3.保證血糖、血脂、血壓達(dá)標(biāo)。
? ??將血糖、血脂、血壓保持達(dá)標(biāo)，那么，患冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。糖尿病病人一 定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%;高血脂的病人，應(yīng)該將低密度脂蛋白（LDL-C）降于<2.6mg /dL，甘油三酯（TG）<1.7mmol/L;高血壓病人，血壓一定要達(dá)標(biāo)，一般的高血壓病人應(yīng)該將血壓降至<130/85mmHg;既有 高血壓又有糖尿病的病人血壓應(yīng)該控制在130/80mmHg以下。
? ??4.保持腸道的通暢，不便秘。
? ??在日常的生活中要養(yǎng)成規(guī)律的排便時(shí)間，如果患有便秘的話一定要積極的治療，平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，盡量在早晨起床之后還有晚上臨睡之前都喝一溫開(kāi)水，根據(jù)自己的身體情況增加戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30～50下為宜，以增加肛門(mén)周?chē)∪獾氖湛s力。
? ??5.保持平和的心境。
? ??減少心理壓力，不要對(duì)自己要求過(guò)高，避免過(guò)度緊張、幸福、激動(dòng)和憂郁等對(duì)心血管系統(tǒng)的不良刺激。
? ??6.服用復(fù)方丹參滴丸的預(yù)防劑量，確保安全。
? ??復(fù)方丹參滴丸對(duì)心功能的影響表現(xiàn)為對(duì)冠心病患者心功能有明顯改善作 用，可增強(qiáng)心機(jī)收縮力，并能改善左室心功能心功能。一般情況下，男性40歲以上，女性50歲以上，可以考慮給予復(fù)方丹參滴丸預(yù)防劑量。復(fù)方丹參滴丸是天士 力集團(tuán)生產(chǎn)的純中藥制劑，具有用量小、吸收快而且作用迅速，效果好的優(yōu)勢(shì)，在同類(lèi)產(chǎn)品中得到廣大患者的認(rèn)可，是連續(xù)十年銷(xiāo)售額超過(guò)10億元的國(guó)內(nèi)心血管中 成藥，被國(guó)家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的國(guó)家中藥保護(hù)品種藥物，是國(guó)家醫(yī)療保險(xiǎn)藥物。對(duì)秋冬季節(jié)老年人的冠心病有極好的預(yù)防和治療作用。
? ??這些都是老年人怎么預(yù)防冠心病的一些需要做的事情，希望老年人能夠保持平穩(wěn)的心態(tài)，合理的飲食，科學(xué)的用藥，能夠積極的做好冠心病的預(yù)防。
